头晕吃什么 出现这种症状喝酸奶就能缓解(2)

  头晕食疗方

  1、杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

生牛骨250克,枸杞15克

  制作方法:

  以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。

  每日1次,空腹食用,连服30天。

  2、红枣羊骨糯米粥

  材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。

  制作方法:

  1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

  2.红枣去核。

  3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

  3、山药紫荆皮汤

  材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

  制作方法:

  先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

  4、制首乌粳米粥

  材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

制首乌60克,红枣5枚

  制作方法:

  1、首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣和糯米一同煮成粥

  2、准备滚熟的时候就加入红糖,搅拌均匀,再煮20分钟即可。

  总结:在头晕的时候吃点西瓜、酸奶、红枣、山药等食物都是很好的,这些食物都富含大量的营养成分,可以帮助缓解头晕的问题。如果你只是偶尔头晕,那么不要紧,但是经常头晕就应该考虑是某些疾病导致的,需要尽快的去检查看看。

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