莲子的功效
莲子具有防止癌症、抵抗癌症的作用。
莲子可以滋补五脏的不足，畅通气血、让血液通畅不腐。
并且莲子中含有的氧化黄心树宁碱，这种元素对于鼻咽癌有抑制作用。
莲子还有降低血压的作用，因为莲子中含有碱性元素。
那些高血压的病人，可以时常食用，既可以减少油腻，又能够静心。
莲子还能够强心安神的效果。这只要是莲子芯所含生物碱所起到的作用。
这种莲心碱的显著效果就是强心的作用，并且还具有较强的抗钙及抗心律不齐的作用。
莲子的显著效果就是滋养补虚、止遗涩精。
莲子中含有的生物碱，还可以降低我们的血压，是高血压朋友可以放心食用的佳品。
另外对于滋养补虚，固精止遗的作用。这些莲子碱是可以抑制男性的性欲作用。
尤其是那些青年朋友们，梦多，遗精频繁，食用莲子对于固精止遗有很好的作用。
帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
莲子可以补充五脏不足，可以畅通血液，其中含有的氧化黄心树宁碱，对于防御癌症，治疗癌症有一定的作用。
中老年人常吃可以提高记忆力，健脑，预防老年痴呆。
莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可以清热降火，降低血压。也是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品。
莲子美白粥
材料
莲子、茨、薏仁、梗米、蜂蜜适量
做法和功效
把这些食材洗干净，加水熬成粥，吃之前可以放点蜂蜜调味，能够美白肌肤，淡斑去皱，还能调理脾胃，非常不错的一款粥。
结语：以上是莲子的作用以及功效，很是显著，是各个年龄层都可以食用的，特别是那些经常遗精以及高血压的人，还有一些心情急躁的人，都可以食用莲子，这样不仅能使自己平心静气，而且还有保健心脏等功能。
