西兰花的功效 想不到西兰花有这么多好处(2)

  西兰花500克,胡萝卜1根。,淀粉1勺,盐,鸡精各少许。

  做法

  1.西兰花把根部稍微切掉点,然后用手掰成小朵或切成小块就行了,然后洗一下。

  2.胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切成片。

  3.锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,2分钟就可以了,时间不要太长。

  4.水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。

西兰花把根部稍微切掉点

  5.先用淀粉勾加水点芡。

  6.锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟。

  7.然后加盐,鸡精,倒入芡粉翻炒就可以起锅了

  西兰花炒肉

  材料

  西兰花,猪肉,姜末,蒜末,生抽,盐,鸡精,耗油。

  做法

  1、西兰花洗净,用开水焯水,猪肉切丝或者切片。

  2、锅内热油,下姜末、蒜末爆香,将切好的猪肉炒至变色。

  3、放入西兰花翻炒1分钟。

放入西兰花翻炒1分钟

  4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。

  西兰花的禁忌

  第一:脾胃不好的人不宜食用西兰花,由于本身西兰花性凉,常食西兰花能够不利于肠胃的健康,而且还会损伤肠胃功能。

  第二:红斑狼疮患者不宜食用西兰花,会加重病情。

  第三:虽然西兰花的营养价值非常丰富,但是也不宜顿顿都吃,过犹不及,吃多了会导致营养失衡,严重会导致上火,不利于我们的身体健康。

  结语:上文已经为大家介绍了西兰花的功效,西兰花能促进排便,它里面有丰富的膳食纤维,不过脾胃不好的人,不能吃西兰花,西兰花性凉,如果吃太多,会影响到肠胃健康。

西兰花的做法 西兰花的功效 西兰花的禁忌 
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