豆芽的好处 多吃这种蔬菜有效预防高血压

  豆芽作为一种价格非常便宜的蔬菜,很少有人会去关注它的功效是什么,其实豆芽的功效是很厉害的,常吃豆芽能够帮助我们预防不少的疾病。豆芽的做法也有很多,假如你平时不怎么会做菜,那么不妨来看看文章里面为大家整理的做法吧!

  豆芽的好处

豆芽的好处

  预防高血压

  豆芽中的维生素E含量很高,它是一种能够帮助预防高血压的成分,因此担心自己会患上高血压的朋友,不妨多吃点豆芽。另外维生素E还是一种对皮肤非常好的成分,经常的补充能让人的皮肤更加滋润,并且能缓解头皮瘙痒的症状。

  美容护发

  豆芽中的维生素E含量惊人,这点上面已经给大家说明了,维生素E对于头发也是很好的。我们可以看到在一些洗发水的成分里面会添加维生素E,就是因为它能够滋养头发,让头发的损伤得到修复。坚持吃豆芽,头发会慢慢的恢复光彩。

  清热利湿

  吃豆芽还可以帮助我们去火,夏天的时候是很容易上火的,假如在这个时候吃点豆芽就不用担心了。另外豆芽还能够去湿气,体内湿气比较重的朋友,也很适合吃豆芽。假如你总是长口腔溃疡,或者是出现痤疮,那么不妨试试看吃豆芽缓解。

  养气补血

  豆芽的养血效果好,贫血患者应该常吃豆芽。另外如果总是会有牙龈出血的问题,也建议常吃一些豆芽,一方面豆芽能够去火,另外豆芽里面的维生素比较多,因此吃了之后对牙龈出血是很好的,不过同时也要注意口腔的护理才行哦。

  促进骨骼发育

  吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。

  豆芽的做法

豆芽的做法

  香辣绿豆芽

  材料

  绿豆芽300克,干红辣椒丝、香菜段各少许。油1大匙,酱油醋各1小勺,精盐、味精各1/2小勺,花椒10粒,香油、葱丝各少许。

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