花生大家肯定都不陌生，花生是平时比较常见的食物，很多人都叫它长生果，花生中有多种营养物质，对人体有很大的帮助。
健脑益智
花生被称为健脑食品，常吃花生能够增强脑部发育，提高智力，而且花生还含有黄酮类化合物，有助于大脑的血压供给，增加血流量。
润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油，对呼吸道感染、经常咳嗽、气喘、咳痰等症状的人群起到润肺止咳的功效。
抗衰老
花生具有抗衰老的作用，常吃花生可以延缓体内器官的衰老和老化，从而起到延年益寿的功效，花生叫又叫长生果的原因就是因为这个。
骨骼生长
大家知道儿童骨骼发育需要钙，而花生中就含有大量的钙元素，所以儿童在发育期间可以多吃一些花生，帮助身体发育，促进骨骼生长。
防癌
花生中含有一种天然多酚类物质，它是预防肿瘤的天然化学剂，具有抗癌的功效，不仅如此，还能降低血小板聚集，预防心脑血管等疾病。
香蕉
花生含油脂成分较高，油脂能帮助肠胃蠕动增快，利于排便，而香蕉味甘、性寒，含有丰富的膳食纤维，也能促进肠胃蠕动，如果两者同时食用，很容易刺激肠胃，引起身体不适。
柿子
花生中蛋白质含量较高，柿子中含有鞣酸成分，如果两者一起食用的话，蛋白质与鞣酸在体内结合，很难被消化，不仅刺激肠胃，还影响人体吸收蛋白质的营养。
紫菜
紫菜味甘、性寒，它和花生都是属于高纤维食物，两者同时食用，会由于短时间内食用过多高纤维食物使肠胃膨胀，从而导致肠胃不适。
通过以上介绍，相信大家已经对花生的功效了解了，花生中有很多身体需要的营养物质，建议大家平时可以适量的多吃些花生，有利于身体健康。
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