玉米的好处 常吃这种谷类能美容减肥

  玉米是很常见的一种谷类食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃玉米能够为身体带来很多好处,它能够保护心血管,还可以延缓身体衰老,玉米的做法有很多,它可以做成主食,还可以做成菜类,吃玉米的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  玉米的好处

  1、能延缓衰老及明目

  玉米到了身体中入肝经膀胱经以及肾经,它具有比较好的平肝利胆以及利尿消肿的功效,玉米中的物质,还能够起到清湿热和健脾益胃的效果。在冬季的时候,适当的吃玉米不仅能去除干燥感,它还可以有效的延缓皮肤衰老,女性可以常吃。

玉米到了身体中入肝经膀胱经以及肾经

  玉米中的营养物质丰富,它当中含有人体需要的类黄酮物质,这种物质能够起到非常好的抗氧化功效,它还可以直接作用于视网膜黄斑,适当的吃一点玉米能够防止黄斑变性,并且还能够降低患上白内障和青光眼的几率,对我们的眼睛非常好。

  2、能保护心血管

  很多人应该不知道,玉米能够保护血管,主要是因为在玉米中大量的氨基酸、不饱和脂肪酸,并且也含有微量元素以及维生素等物质。玉米中的不饱和脂肪酸能够与玉米胚芽中维生素e共同作用身体,常吃可以有效的降低甘油三酯以及胆固醇的浓度,防止脂肪在血管壁沉积。

  3、能美容减肥

  玉米里面含有的维生素e能够促进细胞分裂,延缓皮肤滋生皱纹,淡化了斑点。另外玉米也能够给人们一定的饱腹感,减轻饥饿感,具有减肥塑形的功效。维生素e通过生殖腺刺激荷尔蒙的分泌,增加男性的魅力。此外,玉米里面含有的谷氨酸具有健脑益智的效果,提高人们的记忆力,让注意力变得更加集中。

  4、能延缓衰老

  玉米含有的谷胱甘肽,属于长寿因子,和硒共同作用下能产生谷胱甘肽氧化酶,能够延缓衰老,让人们保持年轻态。

  玉米的做法

  玉米蔬菜肉丸

  材料:3分肥7分瘦猪肉180克,香甜玉米粒30克 ,胡萝卜20克,碗豆20克,姜蓉1/2小匙,盐1/2小匙,生抽2小匙,玉米淀粉1/2大匙,芝麻香油 1小匙。

3分肥7分瘦猪肉180克,香甜玉米粒30克 ,胡萝卜20克

  做法

  1.将生姜磨成蓉,胡萝卜切成2mm大小的方块,甜玉米剖成粒备用。

  2.猪肉切成小块,用搅拌机搅成泥状。

  3.将猪绞肉放入盐,生抽用筷子顺时间方向搅拌,加入玉米淀粉搅拌至肉泥起胶状。

  4.加入碗豆,胡萝卜粒,玉米粒,用筷子将蔬菜粒拌入肉泥中,加入芝麻香油拌匀。

  5.用手将绞肉拌挤成肉丸,摆放在盘子上。

  6.蒸锅上烧开水,摆上肉丸,加上锅盖用旺火蒸20分钟即可。

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