吃什么对身体好 40以上的人吃这些身体会更好(2)

  年龄增大,一些疾病接踵而来,例如,便秘。食用豆腐对于治疗便秘好处较多,豆腐属于容易消化的食物,能够预防便秘。

  女人适当的吃豆腐可以补充身体内部雌激素,对于延缓更年期有较好的作用。血脂高的老年人,食用豆腐还可以吸收谷固醇,以此能够降低胆固醇的含量。

女人适当的吃豆腐可以补充身体内部雌激素

  5、玉米

  作为常见粗粮,吃玉米对身体好处多。中老年人食用玉米可以吸收不饱和脂肪酸、微量元素等,达到降低血液胆固醇的作用,防治心血管疾病。

  玉米中的类黄酮对于防治视网膜黄斑有一定的益处,能够达到明目的作用。

  食用玉米还可以吸收其中维生素E,对于促进皮肤细胞分裂有较好的益处,预防皮肤发生病变,达到延缓皮肤衰老的作用。

  6、山楂

  山楂是药食两用食材,在常见的水果中,食用山楂延缓衰老的作用居于首位,中老年人食用山楂能够显得更加年轻。

  食用山楂时还可以吸收山楂黄酮,对于降低血液中胆固醇有较好的作用,可以防治心血管疾病,对于软化血管、利尿、镇静也有较好的作用。

食用山楂时还可以吸收山楂黄酮

  吃山楂还可以吸收其中有机酸,能增强胃液酸度,提高了胃蛋白酶的活性,促进了蛋白质的消化,提高食欲,适当的食用就可以了,避免食用过多,造成胃酸分泌过多。

  7、大红枣

  女性对于大红枣会更加喜欢,适当的食用大红枣能达到延缓衰老的目的,从而让女性显得更加年轻。

  大红枣还有“天然维生素丸”的美誉,其中丰富的维生素C可以提高身体的抗氧化能力,对于保养皮肤非常有效。

  食用红枣时,还可以吸收芦丁,对于软化血管、降低血压有较好的作用,可以防治高血压的发生。

  8、苹果

  注重养生保健的人,是不会忽视对于蔬菜瓜果的摄入,每天吃苹果就是不少长寿的人喜欢做的事情。

  作为常见的水果,苹果往往因为常见而被人们忽视,其实不然,在生活中,应该多吃苹果,通过吃苹果能够很好的调节保健身体。

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