在国外，不少人更是对苹果称赞不绝，食用苹果对于身体保健好处极多，希望大家要特别重视。吃苹果，能够吸收较多的营养物质，包括碳水化合物、矿物质、维生素、糖分等，对补充身体需要很有帮助。
中老年人往往会有便秘的症状，适当的食用苹果能够有效的防治便秘，从而能够保证肠道的健康，对于保健身体非常有益。
9、南瓜
作为一种常见蔬菜，食用南瓜对于身体保健有姣好的作用，南瓜中的糖分、类胡萝卜素、矿物质、果胶、氨基酸对于保证身体需要有非常好的帮助。
吃南瓜可以进行吸附身体中的毒素，对于消除体内毒素、细菌、有害物质很有帮助，能够起到解毒的作用。
同时，食用南瓜还可以有效的保护胃黏膜，能够避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激，对于促进胃溃疡愈合很有帮助，促进食物有很好的帮助，一般来说，胃病患病可以多多的食用一些。
另外，在生活中，食用南瓜还可以消除致癌物质，南瓜可以消除致癌物质亚硝胺的突变，对于预防癌症，保护肝脏、肾脏有非常好的作用，从而能够增强肝脏、肾脏的再生能力。
10、瘦肉
与肥肉相比较，瘦肉中的营养更加有利于身体保健，在吃瘦肉的时候，可以减少油脂的吸收，避免造成肥胖的发生。
瘦肉比肥肉更容易被身体吸收、消化，这样就能够保证在较短的时间里，营养的摄入。
一般来说，在吃瘦肉的时候，每天不能超过二两，超过二两就会造成身体摄入过多，影响到身体的调节。
同时，在购买瘦肉时，要购买安全的瘦肉，避免购买到含有瘦肉精的瘦肉，那样的瘦肉非常不安全，往往会造成身体形成中毒的情况，对消费者的健康会造成较大的隐患。
结语：以上就是在生活中，40岁以上中老年人可以食用食物的描述，中老年人食用这些食物对于保健身体好处极多，希望大家要特别重视，适当的食用，以此能够保健好身体。
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