鲫鱼豆腐汤的做法 这样做营养极佳(2)

  3、营养学认为,鲫鱼肉中含钾离子丰富,每百克肉中含钾334毫克,可防治低钾血症,增加肌肉强度,与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。

  增强记忆

  4、鱼头中含丰富的卵磷脂,对维护大脑营养,增强记忆颇有好处。

  促进血液循环

  5、鱼油中含有大量维生素A和不饱和脂肪酸等,这些物质均可影响心血管功能,降低血液黏稠度,促进血液循环、常食鲫鱼对心血管疾病患者有一定辅助治疗作用。

  鲫鱼的功效与作用

  1、增强抗病能力

  肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

  2、通乳汁

  自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

  3、明目益智

  鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。

  4、美容抗皱

  鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  结语:通过以上介绍,大家是否对鲫鱼有了更多的了解了呢?吃鲫鱼可以.增强抗病能力、通乳汁、明目益智、美容抗皱等。所以常吃鲫鱼对身体是有好处的,以上小编还介绍了鲫鱼豆腐汤的做法,大家如果想做不妨试试小编的办法哦。

鲫鱼的功效与作用 鲫鱼的营养价值 鲫鱼豆腐汤的做法 
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