(2)排骨放到锅中烫一下，清洗几遍，去除掉一些排骨的血腥气的。
(3)锅中加入适量的清水，葱，生姜，大枣，花椒，排骨，等水煮开之后，有小火煮制。
(4)炖40分钟左右的时候，把玉米倒入锅中，再炖煮10分钟，再加入海带，炖好之后，撒上适量的盐，就可以起锅开动了
海带胡萝卜粉丝
1.海带、胡萝卜均洗净切细长丝
2.将粉丝提前泡好5到10分钟
3.倒入提前准备好的海带丝、胡萝卜丝爆炒，加入粉丝，适量的盐、鸡精、料酒翻炒片刻出锅
1、别把海带当主食吃
不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。
2、海带不能长时间浸泡
在吃海带之前不要将海带长时间的浸泡，因为浸泡时间过长的话，海带中的营养物质，比如水溶性维生素、无机盐等就会溶解于水，营养价值就会大大的降低。
如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
3、吃海带后别马上喝茶、吃水果
吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
4、特殊人群慎吃海带
患有甲亢的病人千万不要吃海带，因为在海带里面含有大量的碘，如果食用则会加重病情，而且孕妇和乳母也不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。海带的营养价值比较丰富，而且味道也很美味，因此是很多人喜爱的一种食物。
结语：上文已经为大家介绍了海带的功效，我们现在对海带应该有了一些了解，喜欢吃海带的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃海带的时候要知道它的禁忌。
