瑜伽课堂

经络瑜伽 常做这些小动作让女人逆生长

　　对于OL而言，长时间的坐姿很容易造成身体不适，血液不循环，肩颈酸痛等问题，这很让其老公或男友心疼。如何告别这一现象呢?今天，我们就邀请各位“贤内助”来学习一下简单的经络养生法，通过练习经络瑜伽中“掐”，“按”，“揉”等简单小动作就可以让...

简单小动作 经络养生法 经络瑜伽

丰胸瑜伽 坚持练瑜伽打造丰满上围

丰满的胸部会让女人更加自信，如何丰胸呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的丰胸瑜伽动作，大家可以跟着下面的丰胸瑜伽教学来学习，当然，结合我们的瑜伽饮食也会让我们的胸部变丰满哦。来了解下吧!...

丰胸瑜伽动作 丰胸瑜伽教学 如何丰胸

养生瑜伽 练养生瑜伽帮你提升体能

　　养生瑜伽的练习可以帮助我们有效的提升体能，养生瑜伽如何练习呢?大家可以跟着我们的养生瑜伽教学步骤进行练习，坚持练习一段时间就会让我们的四肢更加有韧性，另外，还可以让我们身体变柔软。...

养生瑜伽 养生瑜伽如何练习 养生瑜伽教学

排毒瑜伽 坚持练瑜伽可以排毒瘦身

练习瑜伽不仅可以塑形，还有很好的排毒功效哦!如何练习排毒瑜伽呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的排毒瑜伽动作，大家可以跟着下面的排毒瑜伽教学来学习下，要坚持练习哦。...

排毒瑜伽 排毒瑜伽动作 排毒瑜伽教学

美容瑜伽 练瑜伽提升肤质修炼气质

练美容瑜伽成了很多人的爱好，因为通过美容瑜伽的练习可以有效的提升自己的魅力，坚持练习美容瑜伽动作还可以提升我们的气质，既然美容瑜伽的好处那么多，那么，美容瑜伽应该如何练习呢?...

美容瑜伽 美容瑜伽动作 美容瑜伽的好处

瘦身瑜伽 练瘦身瑜伽打造好身材

瘦身瑜伽是种很受大家欢迎的瑜伽运动，练习瘦身瑜伽不仅可以减掉我们身上多余的赘肉，还可以让我们的身体素质得到有效的提升。如何练瘦身瑜伽呢?今天，我们就和大家一起来分享几组简单的瘦身瑜伽动作。...

如何练瘦身瑜伽 瘦身瑜伽 瘦身瑜伽动作

养生瑜伽 夏季练瑜伽帮你养生养心

　　夏季如何养生呢?练习瑜伽的好处很多，比如说可以帮助我们调理身体，那么，养生瑜伽应该如何练习呢?今天，我们就和大家一起来学习下如何练瑜伽可以帮助我们实现养生的目的，想养生的朋友来学习下吧!...

养生瑜伽 夏季如何养生 瑜伽的好处

瑜伽瘦肚子 练瑜伽助你甩掉“游泳圈”

如何瘦肚子呢？瑜伽瘦肚子的效果非常明显，如何练瑜伽可以帮助我们更加快速的瘦肚子呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的收腹瑜伽动作，这些姿势练习起来非常简单，适合我们的久坐人群进行练习哦，来了解下吧!站立前屈式的练习可以帮我们很好地锻炼全...

如何瘦肚子 收腹瑜伽动作 瑜伽瘦肚子

从零开始练瑜伽 学瑜伽你应掌握的入门动作

瑜伽入门的学习非常简单，如何从零开始练瑜伽呢？大家可以从简单的山式开始练习，练习山式不仅可以帮助我们强壮身体骨骼。...

从零开始练瑜伽 瑜伽入门 瑜伽初学者

瑜伽呼吸 学瑜伽助你调“气”防癌

身体是一个非常精密的仪器，比如舌头上很细微的颜色变化可能就是在预示着一些很大的健康隐患，严重的还会有癌症的可能。哪些变化呢?今天，我们就和大家跟着理疗瑜伽来了解一下我们身体吧!通过学习理疗瑜伽你还可以学会瑜伽呼吸防癌的方法哦!舌头的重要性，...

如何预防癌症 理疗瑜伽 瑜伽呼吸

瑜伽动作 晨起一个举动让男人精力旺盛

你知道吗?晨起一个简单的举动就可以帮助男性朋友守住健康，具体应该如何做呢?我们都知道练瑜伽的好处很多，瑜伽动作中有个蜥蜴式，练习瑜伽蜥蜴式可以帮助我们打造出健康强壮的身体，让男人精力强盛，蜥蜴式应该如何练呢?蜥蜴式的练习很简单，练习蜥蜴式之...

瑜伽动作 瑜伽蜥蜴式 练瑜伽的好处

经络瑜伽 男人掐女人这地方嫩肌又强肾

无论是男人还是女人都需要一个强壮的肾脏，也都渴望一张年轻水嫩的皮肤。今天，我们就和大家分享一个一举两得的好方法，经络养生中提到经络瑜伽中有些神奇的穴位只要男女掐一掐就可以轻松达到强肾，护肤的作用哦。具体是哪些养生穴位呢?百会穴，掐百会穴可以...

养生穴位 经络养生 经络瑜伽

瘦腿瑜伽 常练瑜伽让你轻松摆脱大象腿

现在想要瘦腿的人们赶快行动起来吧，夏天已经来到了，拥有一个美腿让你更自信，更有魅力。今天给朋友们带来瘦腿瑜伽。...

瑜伽瘦腿动作 瘦腿瑜伽 瘦腿瑜伽教学

瑜伽的好处 练习瑜伽排毒养颜还减肥

瑜伽是一种非常好的健身运动，瑜伽是现在很多女士都非常喜欢的锻炼方法。今天给朋友们带来瑜伽教学，练习瑜伽的好处是非常多的，今天给朋友们带来瑜伽减肥和排毒瑜伽体式，让我们一起来学习瑜伽吧。瑜伽可以起到减肥和排毒的效果，现在的瑜伽运动受到了很多人...

排毒瑜伽体式 瑜伽减肥 瑜伽的好处

排毒瑜伽 练瑜伽排毒驻颜打造光洁好肌肤

爱美之心，人人都有。练习排毒瑜伽可以让你美梦成真。练排毒瑜伽的好处是促进全身的血液循环，提高身体代谢能力，有很好的排毒驻颜的功效。排毒瑜伽应该如何练习呢?哪些瑜伽动作会具有很好的排毒效果呢?侧角扭转式的练习可以很好的锻炼腰部器官，坚持练习这...

排毒瑜伽 瑜伽动作 练排毒瑜伽的好处