5、滥用泻药或灌肠治疗
因排便费力或其他原因盲目选用泻剂,长期使用含有害成分的药物(大黄、决明子、芦荟、番泻叶、酚酞)或频繁使用灌肠、开塞露排便,致肠道功能减退、盆底肌功能紊乱,终导致排便障碍。
6、疾病因素
全身性疾病导致的动力不足,如:久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者或老人。甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、低钾血症、慢性铅中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、缩窄性心包炎、门脉高压症等疾病会导致便秘。
7、药物因素
如吗啡、颠茄、各种钙片、抗高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等会引起便秘。
8、正常衰老因素
如食量和体力活动减少,胃肠道分泌消化液量减少,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下等。老人易患的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤、营养不良、长期卧床等。
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、草莓
草莓中富含维生素c、纤维素、蛋白质和钙质，这些营养成分在消化、通肠利便、降低胆固醇方面有奇效。草莓中富含的维生素C能一直黑色素的诞生，在促进肠胃蠕动消化的过程中，还能改善皮肤，使皮肤保持白嫩润滑。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
4、西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。
6、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
总结：便秘虽然不是什么大问题，但是一遇到这种困扰还是很让人头疼的，所以我们在日常的生活中还是要注意。在饮食方面要注重定时定量，合理膳食，烟酒、油炸、烧烤类食物少吃，抽出时间来进行身体锻炼，注意作息时间的安排。菠萝、西柚、草莓等水果都有很好的通肠利便的效果，便秘的朋友可以适量多吃。
