早起不要太快
很多人早上起来总是急于起床，这其实是一个不好的习惯，我们早上醒来，好是先坐起一会，不能过快起来，否则会导致血压不稳，进而出现头晕症状。
远离噪音的地方
如果我们居住或者工作的地方，噪音很强烈的话，也可能造成我们的头发晕，因为，这些噪音会刺激大脑，干扰大脑休息，出现头晕。因此，要远离噪音才好。
赤小豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。
桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
黑木耳
性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
莲子
头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
鸡蛋
鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
红枣
红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
结语：上文已经为大家介绍了头晕的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现头晕了。生活中大家应该及时的避免这种情况的出现，平时多吃一点有营养的食物。一旦发生了头晕，我们应该看一下是什么原因导致的，之后进行治疗。
