孕妇在怀孕的期间都会特别的注意自己的身体情况，一旦有一点点的异常都会特别的担心，生怕影响到肚子里面的宝宝。其实有一些问题大家是不要太担心的，比如说孕妇湿气重的问题，其实有很多办法都可以解决哦。
1、避免环境中的湿气
湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。
2、通过食疗祛湿
一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。
3、适当增加运动
爱运动的人出现湿气重的概率是比较小的，一般都是不爱运动的人会有湿气重的情况，所以你一旦发现自己已经有湿气重的问题了，那么就要多多运动，根据自己的身体情况，选择合适的运动项目，坚持下去就会有效果。
4、保证睡眠质量
准妈妈身上湿气重的话，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
1、感到很疲倦
女人在怀孕的时候身体发生了很大变化，内分泌系统不像往常一样有规律，容易感到疲惫，四肢无力，早上起来没精神的现象，但也要注意有些孕期的这些症状也可能是体内湿气重的表现。
2、嗓子不舒服
我们知道有慢性咽炎的人常常都会感觉到咽喉不舒服，特别是在早上刷牙的时候会有恶心干呕的情况。孕妇如果湿气重的话，也会出现类似的情况，而且舌苔会变的比较白，这一点是比较容易观察到的。
3、皮肤黏腻
如果你本身是比较干燥的皮肤，突然变得容易出油了。或者是头发本来也是比较不爱出油的，现在一天不洗就很油腻，那么这些就代表你已经有湿气重的情况了。身体的油脂分泌过多，是湿气重的一个表现。
