足疗保健 足疗原理及足疗保健的好处(4)

  要领:①自足趾根部至足根循序分推。②两手用力要均匀,动作柔和,协调一致。

  3.掰足掌

  作用:疏松肌筋,调和气血。

  部位:足掌。

  操作:操作者以两手分别握于足掌两侧,向足底或足背方向进行掰足3~5次。

  要领:①两手用力应均匀,协调一致。②用力应缓慢,以能耐受为度。

  4.点按足底

  作用:点穴开筋,通经活络。

  部位:足底。

  操作:操作者以双手拇指指端置于足底进行点按。先中间后两边,顺序点按全足底。

  要领:①自上向下点按,不可漏空。②两手应持续缓慢,均匀用力。

  5.拇指按压足底

  作用:疏松肌筋,行气活血。

  部位:足底。

  操作:操作者以两手拇指指腹置于足底,顺次按压足底。

  要领:①按压时先中间后两边,自上向下,两拇指交替按压,依次全足底。②按压力度由轻到重,稳而持续。

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