莲子不管是作为药物还是作为食物都经常会看到，它本身也有比较好的保健作用，那么大家知道莲子具体的功效有什么吗?莲子的做法有很多，不过大家在生活中喜欢将它煲汤喝。药物都是有禁忌的，关于莲子的禁忌有哪些呢?
1.健脾作用：有一些药理研究显示，莲子里面含有丰富的淀粉和棉子糖，也有比较多的蛋白质等成分，这些物质会让莲子具有一定的滋补作用，如果大家在平时出现了脾虚的情况，这个时候适当的吃莲子能够起到健脾的作用。
2.促进睡眠：莲子有比较好的促进睡眠作用，在平时发现自己的睡眠质量不好了，那么可以通过吃莲子改善。在莲子里面含有的维生素、微量元素丰富，这些物质能够很好的调节情感、放松情绪，并且莲子也能够起到一定的镇静安神效果。
3.降压作用：很多人应该不指知道，莲子能够起到一定的降低血压的效果，它会有这样的功效，主要是因为它当中含有非结晶形生物碱N-9，并且也有比较丰富的钾元素，这些物质在身体中，能够帮助扩张外周血管，起到很好的降低血压作用。
4.防癌抗癌：莲子除了具有以上的功效外，还有强大的防癌抗癌作用。由于莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，其所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
莲子的做法
1.木瓜银耳莲子汤
银耳、莲子、木瓜、冰糖、枸杞。银耳泡发后洗净，撕成小碎块。莲子清水泡涨。木瓜去皮切小块备用。银耳，莲子装进汤锅里，加清水，大火烧开。加入冰糖，倒入木瓜，煮开。转小火，煮20分钟左右。加入枸杞，再煮10分钟即可。
2.金银花银耳莲子汤
金银花3钱、浦公英3钱、银耳30克、莲子适量、冰糖适量。把银耳及莲子用水浸泡，银耳泡软后切成小块。把金银花及浦公英洗净，放入药包中。将装入金银花及浦公英的药包与莲子放入锅子内，加入适量的水以温火煮至莲子软后，在加入银耳煮5分钟。加入适量冰糖做调味即可。
