冬季减肥陷阱 减肥反而变“增肥”

  目录:

  第一章:三大美食 让你越吃越胖

  第二章:冬季肥胖陷阱 你中了几个

  第三章:素食减肥6大误区 越素越肥

  编者按:人们往往会陷入一个减肥误区,就是越素的食物就肯定不会有太高的热量,可是事实却不是如此的哦!那么,你想知道减肥的误区有哪些吗?下面,就跟着我们一起去看看吧!

  三大美食 让你越吃越胖

  别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊

  沙拉

  别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。

  例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66克

  同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡,脂肪含量为11.1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

  建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。

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