睡前第一
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡！其原因是夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，除两个“第一”时间外，可以随需安排。
桂圆泡茶不上火
中医很推崇桂圆的营养价值，其主要功能是滋补强体，补心安神，也可治疗失眠、健忘、惊悸。特别适合劳心费神的人吃桂圆较为温补，每人每天食用桂圆肉10~15克为宜。可直接食用、泡茶、炖汤、浸酒、入药、煲粥等。
结语：吃腻了，吃挑嘴的你还在为吃什么而苦恼吗？试试香芋腊昧煲吧！既简单又美味的养生食物，我相信你也一定会喜欢的。（文章原载于《美食导报》《上海大众卫生报》《食经》《书刊报》，刊号：2012.01.03，刊号：2012.111.03作者：钱志祥，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
