编者按：据调查显示，去年北京户籍的居民中平均每天有104位被确认是肿瘤患者，这是一个多么可怕的数字。人为什么会患癌症?它有哪些种类呢?能够预防吗?我们通过视频一起来学习下：
本期节目请到的嘉宾是方来英和季加孚，主题是白皮书中的健康密码(2)，主要内容围绕癌症展开。
该视频主要文字介绍：
癌症主要有四种：
1、癌瘤：影响皮肤、粘膜、腺体及其他器官;
2、血癌：即血液方面的癌;
3、肉瘤：影响肌肉、结缔组织及骨头;
4、淋巴瘤：影响淋巴系统。
常见的癌症有血癌(白血病) 、骨癌、 淋巴癌(包括淋巴细胞瘤)、 肠癌、 肝癌、 胃癌、盆腔癌(包括子宫癌,宫颈癌)、 肺癌(包括纵隔癌)、 脑癌、 神经癌、 乳腺癌、 食道癌、 肾癌等。
预防癌症
1、盯住你的BMI：脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人好将身体质量指数(BMI)控制在18.5至22.9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2、每天流汗30分钟：这是经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
3、喝绿茶或咖啡：绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量多、其次是乌龙茶、红茶少。
4、多吃新鲜蔬果：特别强调新鲜的蔬菜水果。世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。
5、跳开脂肪诱惑：美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系强烈，特别是乳 腺癌、大肠癌与摄护腺癌。
6、多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊肉：牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30%。好每周红肉总摄取量不超过500公克，而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏
7、戒烟、戒酒：抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。远离吸烟人群，防治二手烟。食物要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。
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本期嘉宾介绍
方来英
方来英，男，汉族，1957年出生，山东省掖县人，中共党员，1976年12月参加工作，大学学历，高级工程师。
现任北京市卫生局党组书记、局长兼任市医院管理局党委书记、局长。
2012年7月3日，当选为中国共产党北京市第十一届委员会委员。
季加孚
季加孚，男，汉族，内蒙古人，主任医师，教授，博士生导师，肿瘤外科学专 家。1982年毕业于内蒙古医学院，1991年毕业于北京医学院研究生院。1998年赴美国斯坦福大学医学院外科研修，2002年赴法国国际外科学院研修。北京大学临床肿瘤学院院长，北京肿瘤医院院长，北京市肿瘤防治研究所所长。北京市第十届政协委员，民盟中央委员，民盟北京市委委员，民盟北京大学医学部主任委员，北京市检察院特约检察员。
