白菜的营养价值 你知道多少(2)

  白菜的做法大全

  一、醋溜大白菜

  材料

  大白菜半棵;小红辣椒2个;花椒若干;盐;醋1大勺

  做法

  1.大白菜每片叶子择开,每片从中间切开,然后切成3~4厘米长的快。

  2.锅里放少许油,有热,放入花椒,煸香后,把花椒取出。放入小红辣椒2个,煸香

  3.放入大白菜,翻抄,让每片都包裹上油

  4.放入2克盐,翻炒均匀

  5.放入大勺醋,盖上锅盖闷2分钟就好了

  小诀窍

  白菜一定要中间切开,再切成小快,这样才能保证每片都有帮有叶

  油锅中放入白菜后,及时翻炒,让油包裹住叶片,不要着急放盐,否则蔬菜就会很快出水

  放醋后,要盖锅盖闷,让醋入味,防止醋挥发掉。

  如果不吃辣,可以省掉放入辣椒的环节,只是醋溜也很好吃。

  二、香菇大白菜炒鸡柳

  大白菜后记得要焖一下,让它的甜味释放出来,这样汁会甜很多。这个菜简简单单又健康呀。

  材料

  主材:,大白菜约半个,切丝,无皮鸡排6件,切块,中个洋葱1个,切丝,蒜蓉2茶匙,罐头笋片半罐头,冬菇8只,泡软,去蒂,姜片3片,汁料:份量仅供参考,水120毫升,蚝油3汤匙,糖1茶匙,麻油2茶匙,腌料:,酱油、生粉、糖、盐、水和油适量

  做法

  1.鸡肉块用酱油、糖、盐先腌15分钟,再加生粉、水和油腌5分钟备用;冬菇切丝用生抽、糖、麻油腌20分钟。

  2.快火下油起锅,先爆香蒜头、姜片、下洋葱和1茶匙盐炒软,再下冬菇炒香,再加鸡肉炒至两面金黄,加入笋片和白菜略炒。

  3.加入水,盖上盖,转慢火焖至白菜变软(约7分钟),加入其它汁料炒匀装盘即成。

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