气虚我们万家灯火视频在前几期节目中也陆续的提到，今天我们就好好的说一说气虚体质相关知识，同时我们还准备了两个问题一是气虚体质的表现，二是气虚如何调养，需要专家孟景春老师为我们解答，一起去了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
本期嘉宾介绍
孟景春
孟景春，南京中医药大学教授，首批(1978年)研究生导师，江苏省名中医，1992年获国务院政府特殊津贴。
曾任江苏新医学院、南京中医学院中医系主任，基础部主任;社会兼职曾任省及南京市中医学会副会长，省《内经》研究会主任，省养生康复研究会顾问等职。孟教授从医从教50余年，编写(主编)的教材、专著、译著(古译今)有16种。自20世纪90年代，又复从事养生康复学的研究，编著《中医养生复康学概论》、《中医养生康复古籍选》，退休后专注于医药科普方面的写作。自20世纪90年代迄今已编著(主编)出版的有《中医养生丛书》(计10部)和《祝您健康长寿》，共计230余万字;另著有《四季进补》、《中医养生》、《教师健康手册》、《中老年常见病家庭防治》、《百病中医防治》等。【附】主要著述：教材类有《内经辑要》、《内经教学参考资料》、《内经选读》、《中医学概论》、《中医学导论》、《中医养生康复概论》等。译著类有《黄帝内经素问译释》、《灵枢经译释》和《难经译释》等。专著类有《名医家言录》、《疑难病证万例选》。
气虚体质的表现
1、说话语声低怯，气息轻浅。更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺。
2、另外，因为肺气虚的话，肺主皮毛，相对来说它也容易引起内外环境的适应能力差。所以它可以表现为动态特别怕冷，夏天特别怕热。动态容易冻寒，夏天容易中暑，伤暑。
3、那么脾气虚，脾胃之气不足，他会表现为吃东西很少，胃口不是很好，吃完以后很爱肚子胀，解大便的时候困难，可能大便两天三天才一次，解出来一点点，也不见得干燥。因为她的脾胃功能弱，所以她的气血化源不足，气血化源不足，他的面色就会发黄，缺乏血色，即平常说的“面色萎黄”，口唇色淡。
4、我们知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾气虚的话，他的肌肉就是松软的，没有力量的。四肢是没有力量的，整个形体比较松弛，这个人就会不太有张力，乳房下垂，一旦发胖的话，腹部的肌肉特别的松。尤其是气虚体质的女性怀孕，生完小孩以后，那个肚皮非常松，松的就像一泡水一样。完全一点弹力和张力都没用了。还有臀部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚没有提升的作用。
5、因为气虚，清阳不能上升，不能提升，所以会有头晕，血压偏低，基础血压低。比如有的人血压平常都是低压40多，50多，60多，高压不会超过100.
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气虚如何调养
基本原则
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
饮食
气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。
可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。[2]
少食耗气的食物：如白萝卜、柚子、柑、金橘等。
运动
气虚者的体能偏低，且过劳易于耗气，因此不宜进行大强度运动。应当采用低强度、多次数的运动方式，适当增加锻炼次数，循序渐进，持之以恒。
