网球健身 细说网球队女性朋友的六大好处

  网球在日成生活中逐渐的处于流行状态,有很多女性朋友们热爱网球,网球不但能体现女性朋友的活力与健康的状态,更能让女性朋友们的优美身姿得到舒展,到底网球对女性朋友们有哪些作用呢?哪些就跟着小编来看看吧。

  在如今许多的运动中,网球明星是受人们关注的,莎拉波娃,伊万诺维奇时刻吸引着人们的眼球,为什么网球界靓女倍出?这与网球运动员的良好姿态有着很大的关系。

  网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。

  从姿势上讲, 打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理,人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同,网球的球重且速度快,人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群,人体必须协调合理地运用力量,所以对击球的姿势要求很高。久而久之,人的身体自然而然就协调、挺拔了,从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相关,打网球易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用,或者利用的时机不对、不够有效,而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早,而身体其他部位没有用力。

 

 

  从态度上讲,网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果,是一种文化。在所有体育项目中,网球对运动员场上行为举止的规定与要求严格、细致。例如,运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时,如果这个球有可能会伤害对方,运动员宁可自己失分,也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式,当得失判断与对方不同时,应把利益让给对方。

  综上所述,人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响,自身涵养得以提高。

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