脾胃健康我们的身体才能够更加的健康，出现脾虚现象的时候，我们要积极地通过饮食来调理。那么日常生活中脾虚吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目朱凌宇专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
脾虚吃什么
1、栗子粥
原料
山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。
做法
首先我们要将山药去皮，红枣清洗干净，然后将山药切成合适大小的块状，然后把大米和米淘洗干净放入加了水的锅中。
放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效
本品具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
材料
粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
做法
然后我们要将核桃仁捣碎备用，接着将糯米清洗干净，莲子去除心，山药清洗干净后去皮，切块备用。
巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效
本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、猪肚莲藕汤
原料
猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐。
方法
将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油;莲藕洗净，去皮切块。
然后我们就可以将所有的原材料放进锅中并将其煮沸，煮沸之后再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。
4、红枣百合粥
原料
糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克。
方法
大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。
锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
本期嘉宾介绍
朱凌宇
男，副主任医师，博士学位，海外行医经验2年余，师从上海市名中医马贵同教授，除本专业消化科外，亦旁通各科，比如曾工作于呼吸科、神经科、急诊、风湿科等，对中药治疗不孕，湿疹，单纯性甲状腺肿等略有心得。2010年——2013年在新加坡行医，任职于义安中医药中心，获患者广泛好评。
擅长领域
胃炎、溃疡病、溃疡性结肠炎、脂肪肝、便秘、腹泻、消化不良。
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