健身中心

健身是保障健康生活的一种必要手段,缺乏运动的人多被亚健康所困扰。民福康健康健身中心栏目主要介绍健身中心、健身房、健身俱乐部、健身会所等健身场所相关的信息,教您通过各种运动来提高身体健康状况。

什么食物增肌 这个常见食物是增肌佳品

什么食物增肌 这个常见食物是增肌佳品
  健身的人群渴望的就是拥有简美的肌肉,女性能够拥有腹肌马甲线是一件令人羡慕的事情,男性拥有八块腹肌和健壮的手臂肌肉,也会让人觉得非常的有安全感,但是,肌肉并不是那么容易就能练成的,今天我们就来了解一下什么食物增肌?...
什么食物增肌 增肌 增肌的方法

不推荐练仰卧起坐的原因 仰卧起坐做多的危害

不推荐练仰卧起坐的原因 仰卧起坐做多的危害
  仰卧起坐是我们经常做的一个动作,很多人都是通过这个动作来减腹部的赘肉的,但是其实现在健身都不推荐我们做仰卧起坐了,这是因为什么呢?其实是有原因的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
不推荐练仰卧起坐的原因 仰卧起坐做多的危害

动感单车减肥效果如何 动感单车减脂注意什么

动感单车减肥效果如何 动感单车减脂注意什么
健身房里的健身项目有很多种,动感单车是很多健身朋友的爱,骑动感单车又能减肥还能强身健体。...
动感单车 动感单车减肥效果如何 动感单车减脂注意

什么是卷腹运动 让你轻松拥有马甲线

什么是卷腹运动 让你轻松拥有马甲线
  什么是卷腹运动?提起仰卧起坐大家可能都知道,卷腹运动和仰卧起坐有点类似,但却不一样。那么卷腹动作的正确做法是什么呢?它的动作难吗?做卷腹动作的注意事项又有哪些?下面就让小编带大家去了解一下吧。...
什么是卷腹运动 卷腹 卷腹动作的正确做法

仰卧起坐能减肚子吗 找对健身方法才有效

仰卧起坐能减肚子吗 找对健身方法才有效
很多女性都在怀疑仰卧起坐的作用,常常会问“仰卧起坐能减肚子吗”,其实,只要使用正确的健身方法,就能非常有效的帮助我们瘦身减肥。下面就跟小编一起来了解一下仰卧起坐的正确做法,及仰卧起坐注意事项吧!仰卧起坐慢慢做才能减肥一些做仰卧起坐的朋友都觉...
仰卧起坐注意事项 仰卧起坐的正确做法 仰卧起坐能减肚子吗

平板支撑有什么用 平板支撑的姿势技巧

平板支撑有什么用 平板支撑的姿势技巧
  现如今平板支撑已成为当代重要的流行元素,也得到了不少人的跟风,它被认为是好的减肥瘦身方法,尤其是那些想练出傲人的马甲线和人鱼线的小伙伴们。那么平板支撑的正确姿势大家是否真正了解呢,大家一起来了解一下。...
做平板支撑的注意事项 平板支撑有什么用 平板支撑的正确方式

椭圆机是什么 给你想要的身材

椭圆机是什么 给你想要的身材
  平时在健身房的我们见过的减肥机械有很多,那么,椭圆机是什么?它的减肥效果和其他减肥机械的效果有什么不一样吗?椭圆机机的功能有哪些呢?椭圆机的作用有哪些?真的可以让我们减肥健身吗?下面小编就带大家了解一下吧。...
椭圆机 椭圆机是什么 椭圆机机的功能

什么是波比运动 波比运动每天做多少个

什么是波比运动 波比运动每天做多少个
  波比运动是健康界出的一款新的强度较大的运动,它能短时间内迅速燃烧脂肪。由此可见波比运动的动作应该比普通运动要大,那么波比和跑步的区别是什么呢,就让小编带大家去了解什么是波比运动吧。...
什么是波比运动 波比运动 波比运动和跑步的区别

近视怎么办 打乒乓球竟然能治近视

近视怎么办 打乒乓球竟然能治近视
  近视现在的人群年龄越来越小了,青少年可能刚开始知识假性近视的,如果我不能很好的调节就会变成真的近视了,其实对于近视调节打乒乓球是一个不错的选择的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
打乒乓球治近视 近视怎么办

抗衰老运动 常做五个运动让你越来越年轻

抗衰老运动 常做五个运动让你越来越年轻
  我们都知道运动的好处有很多其中抗衰老就是其中之一,对于抗衰老我们应该是有自己的认识的,那么对于抗衰老运动我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下如何来运动抗衰老吧?抗衰老运动有哪些吧!...
力量训练能改变老龄化基因 抗衰老运动

如何打好篮球 篮球运动训练方法教学课程

如何打好篮球 篮球运动训练方法教学课程
  打篮球是很多男生都喜欢的事情,对于打篮球他们非常的热爱,但是打篮球的是有很多的讲究的,如何打好篮球是非常重要的,那么如何打好篮球呢?其实有很多训练方法的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
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运动中抽筋怎么办 如何应对运动中抽筋的情况

运动中抽筋怎么办 如何应对运动中抽筋的情况
  运动中抽筋是非常常见的现象,很多时候我们运动的准备工作做的不充分就会出现抽筋的情况,对于运动抽筋的情况我们应该怎么办呢?其实运动中抽筋是有应对措施的?下面就跟小编一起来了解一下运动中抽筋怎么办吧!...
如何应对运动中抽筋的情况 运动中抽筋怎么办

如何科学健身 健身的12个正确方法

如何科学健身 健身的12个正确方法
  健身要讲究科学的方式方法的,对于健身我们可能会认为只要我们运动了就能达到健身的目的了,其实不然,那么我们应该如何科学的健身呢?其实正确健身有很多的注意事项的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
健身的12个正确方法 如何科学健身

在家如何运动 居家必备的九种运动

在家如何运动 居家必备的九种运动
  现在很多人都比较看重健身,很多时候可能因为工作学习等等的因素没有办法去健身房,对于在家运动的方式有很多我们可以试试的,那么对于在家运动我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下在家如何运动吧!...
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散步是最平价的养生法 老人散步谨记4要点

散步是最平价的养生法 老人散步谨记4要点
  散步是好的养生方式,尤其对于老年人来说散步的重要性就更大了,老话常说饭后百步走,活到九十九,对于经常散步的人群来说散步的好处肯定很多的,那么对于散步的好处与方式有哪些呢?下面详细介绍一下的。...
老人散步的好处 老人散步谨记4要点

未病预防

老年人如何进行肌力训练

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老人坚持力量训练的好处有很多,老人如何进行肌力训练?
坚持跳绳助你拥有好身材

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跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳的正确方法。
怎样学会正手攻打弧圈球

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乒乓球是一项老少皆宜的运动,如何练习正手攻打弧圈球?
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天气比较热,很多人都会在早晨跑步,夏季早晨跑步好吗?

网球技巧

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