健身中心

健身是保障健康生活的一种必要手段,缺乏运动的人多被亚健康所困扰。民福康健康健身中心栏目主要介绍健身中心、健身房、健身俱乐部、健身会所等健身场所相关的信息,教您通过各种运动来提高身体健康状况。

散步是最平价的养生法 老人散步谨记4要点

散步是最平价的养生法 老人散步谨记4要点
  散步是好的养生方式,尤其对于老年人来说散步的重要性就更大了,老话常说饭后百步走,活到九十九,对于经常散步的人群来说散步的好处肯定很多的,那么对于散步的好处与方式有哪些呢?下面详细介绍一下的。...
老人散步的好处 老人散步谨记4要点

运动出汗的好处 如何运动才能健康出汗

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  很多人都认为运动出汗能帮助我们更好的锻炼身体,运动出汗的好处很多,但是如何运动才能健康出汗呢?怎么样出汗就算健康了呢?其实是有很多的说法的,下面就跟小编一起来了解一下如何运动才能健康出汗?...
如何运动才能健康出汗 运动出汗的好处

经期运动好吗 经期如何正确运动减肥

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  经期是很多女性比较虚弱的时期,但是很多人说经期可以减肥是真的吗?经期真的可以运动减肥吗?这是一个困扰我们很久的问题,那么对于经期减肥我们应该怎么做呢?经期如何做才能减肥呢?下面一起了解一下的。...
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打篮球的基本规则 篮球的基本技巧

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  很多人喜欢打篮球尤其是男生对于篮球的热爱更甚,那么篮球运动有什么注意事项呢?很多人爱看篮球比赛但是却不知道有哪些基本的规则,所以下面就跟小编一起来了解一下打篮球的基本规则有哪些吧!...
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有氧运动的最佳方式 长期坚持有氧运动的价值

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  现在运动我们都比较推崇有氧运动,对于有氧运动我们有很多的认识,但是其实有氧运动的方式有很多,我们经常选择的也是比较常见的就是游泳、慢跑等等,下面就跟小编一起来了解一下有氧运动的具体介绍吧!...
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如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧有哪些

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  乒乓球是很多人都热爱的一项球类运动,因为乒乓球的成本很小,很多时候我们自己琢磨可能就学会了,但是要打好乒乓球还是不容易的,所以要注意打好乒乓球的技巧,那么对于打乒乓球的技巧有哪些呢?...
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女性如何科学健身 科学健身运动方式有哪些

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  一般提到健身我们想到应该只有男性会健身,但是现在越来越多的女性也迷上了健身,对于健身她们的认识并不是很多,那么对于女性健身我们有什么样的认识呢?女性如何科学的健身呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...
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跑步的注意事项 不注意这些相当于白跑

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  跑步是我们常见的有氧运动,对于跑步我们有很多不一样的看法的,也就是跑步的注意事项,很多人并没有引起关注,那么对于跑步我们应该怎么做呢?其实跑步注意事项很多,下面就来了解一下吧!...
跑步的步骤方法 跑步的注意事项

春季健身别求速成 六种运动方式春季必备

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  春季是运动健身的好时节,对于这个时间段天气晴朗,万物生发,我们就应该多多的运动的,那么对于春季运动我们应该怎么做呢?其实适合这个时间段的运动有很多的,我们可以试试的,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
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锻炼肺活量运动 教你应该怎样练习肺活量

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  肺活量是人体健康状况的一个重要指标,如果我们的肺活量差的话可能我们的健康状况也好不到哪里去的,对于这种情况我们都不知道应该怎么做才好,下面就跟小编一起来了解一下锻炼肺活量的运动吧!...
增加肺活量的秘诀 锻炼肺活量运动

春季习练太极拳 这几点怎么能不重视

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  春天正是人体阳气升发的重要时段,并且天气温暖适中,所以很多人开启了积极运动的养生“战役”,而时下颇受人们所追捧的太极拳更是随处可见。...
春季运动的事宜 练习太极拳的注意事项

健身操减肥秘诀 办公室减肥健身操有哪些

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  健身操是非常常见的有氧运动,对于这类运动我们有很多的认识的,很多人都喜欢这类运动的,但是对于健身操减肥有什么秘诀呢?其实健身操减肥能瘦很多的地方,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
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如何正确锻炼 健身不要大汗淋漓要轻体育

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  健身现在已经成为很多人生活中不可缺少的一部分,对于健身我们可能并没有那么多的了解,认为只要健身就是有好处的,其实这样的观点是错误的,对于健身我们应该要有正确的认识,下面就跟小编一起来了解一下吧!...
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如何练出小蛮腰 简单运动快速瘦出小蛮腰

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  拥有迷人的小蛮腰应该是谁都希望的事情,但是对于瘦腰我们可能还是会有一点点的担心,因为腰上的肉是不太好减的,不知道什么运动瘦腰的效果好的,那么对于瘦腰我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...
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健身后肌肉酸痛怎么快速缓解

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  健身导致酸痛简直跟吃饱了发撑一样普遍,都是好心办了糟心事。不过,这健身后的酸痛未必是坏事,就像那鲤鱼跳龙门、凤凰浴火一样,肌肉更新变强总归要付出点代价,正常情况下,酸痛5天左右就可自行消失,不过酸痛总归是种烦恼,下面本文给你介绍几种方式...
健身后酸痛的原因 缓解酸痛的方式

未病预防

老年人如何进行肌力训练

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老人坚持力量训练的好处有很多,老人如何进行肌力训练?
坚持跳绳助你拥有好身材

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跳绳减肥的效果非常好,我们应该掌握跳绳的正确方法。
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乒乓球是一项老少皆宜的运动,如何练习正手攻打弧圈球?
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天气比较热,很多人都会在早晨跑步,夏季早晨跑步好吗?

网球技巧

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