手机版
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.南瓜切片
2.鲜橙洗净，榨汁、磨皮屑(没有磨姜盘可以削下橙皮再切碎)
3.橙汁中加入蜂蜜
4.加入肉桂粉
5.搅拌均匀成酱汁
6.烤盘底部铺上一半橙皮屑
7.均匀铺上南瓜片，并浇上酱汁
8.在撒上剩余的橙皮屑
9.盖上锡纸，送入预热180度的烤箱，烤大约30到40分钟，至南瓜熟软即可
2.鲜橙洗净，榨汁、磨皮屑(没有磨姜盘可以削下橙皮再切碎)
3.橙汁中加入蜂蜜
4.加入肉桂粉
5.搅拌均匀成酱汁
6.烤盘底部铺上一半橙皮屑
7.均匀铺上南瓜片，并浇上酱汁
8.在撒上剩余的橙皮屑
9.盖上锡纸，送入预热180度的烤箱，烤大约30到40分钟，至南瓜熟软即可
3制作提示
按烤箱和南瓜片的厚度，调整烘烤温度和时间
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
南瓜味道清淡甘甜，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。可预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
6食物相克
南瓜+螃蟹：一起吃会引起中毒
南瓜+皮皮虾：痢疾
南瓜+油菜：降低维生素C的吸收
南瓜+鲤鱼：一起吃会中毒
南瓜+鲣鱼：一起吃容易中毒，可以用黑豆甘草解毒
养生推荐
热门阅读