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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.酵母称量好，用温水化开
2.称重好面粉
3.加入牛奶搅拌到絮状
4.揉匀发酵
5.两倍大后取出排气，粉小剂子
6.松弛15分钟后取一个按扁，加入豆沙
7.收口搓圆按扁
8.电饼铛预热，锅底少量油，煎，选择薄饼，酌情增减时间，中途注意翻面
2.称重好面粉
3.加入牛奶搅拌到絮状
4.揉匀发酵
5.两倍大后取出排气，粉小剂子
6.松弛15分钟后取一个按扁，加入豆沙
7.收口搓圆按扁
8.电饼铛预热，锅底少量油，煎，选择薄饼，酌情增减时间，中途注意翻面
3制作提示
具体液体的量要酌情增减，吸水性不一样，也可以换成普通面粉做。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
6食物相克
牛奶+西兰花：影响钙的吸收
牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收
牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收
牛奶+空心菜：影响钙质的吸收
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