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杏仁鲜果沙拉

杏仁鲜果沙拉

工艺:

口味:果汁味

菜系:家常菜

功效:高血压调理 高脂血症调理 

主料:草莓 猕猴桃 

辅料:黄桃 杏仁 

调料:白砂糖 常用水 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐、点心

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.黄桃切成月牙状或小块,草莓切片,奇异果切三角丁

2.小锅中放入细砂糖,加1大勺清水,一边小火加热,一边用汤勺不停搅拌

3.加热至细砂糖融化并呈焦糖色,放入大杏仁,晃动使杏仁裹匀焦糖液,倒出晾凉

4.将所有水果放入沙拉碗,加入焦糖杏仁拌匀,还可根据个人口味选择加入沙拉酱

3制作提示

水果根据个人口味放入哦。

4推荐食用时间

午餐、晚餐、点心

5营养解析

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

6食物相克

杏仁+板栗:一起吃会胃痛