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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.油菜心清洗干净
2.鸡蛋 两个加入盆里
3.然后加入面粉
4.油菜搅拌碎
5.加入水加入油菜芯
6.然后加入盐
7.加入鸡精五香粉
8.搅拌均匀
9.电饼铛余热倒入面糊摊平
10.盖上煎两分钟
11.一面煎好
12.翻面煎
13.煎至两面金黄
14.然后切开
2.鸡蛋 两个加入盆里
3.然后加入面粉
4.油菜搅拌碎
5.加入水加入油菜芯
6.然后加入盐
7.加入鸡精五香粉
8.搅拌均匀
9.电饼铛余热倒入面糊摊平
10.盖上煎两分钟
11.一面煎好
12.翻面煎
13.煎至两面金黄
14.然后切开
3制作提示
调料根据自己的口味调。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
6食物相克
油菜+黄瓜：降级维生素C的吸收
油菜+南瓜：降低维生素C的吸收
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