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微波苹果酱

微波苹果酱

工艺:微波

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 

主料:苹果 

辅料:白糖 

调料:常用水 

时期: 孕早期

种类:点心

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.苹果去皮去核削成小块放到微波专用容器里

2.放入微波炉高火3分钟

3.取出搅拌放入适量白糖,再次放入微波炉高火3分钟

4.取出用勺子碾碎一点,再次入微波炉高火3分钟

5.取出搅拌,根据自己喜欢的苹果酱的稠度再决定是不是需要在加热,放凉即可食用

3制作提示

自己做的苹果酱没有添加剂,最好尽快食用。

4推荐食用时间

点心

5营养解析

苹果能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

6食物相克

苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收

苹果+沙丁鱼:身体不适