素烧白萝卜

1本菜谱的营养成分

• 热量162.9千卡
• 蛋白质3.6克
• 脂肪10.59克
• 碳水化合物16.2克
• 膳食纤维3.2克
• 胡萝卜素1微克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黄素0.2毫克
• 尼克酸2.8毫克
• 钙174.76毫克
• 磷101.8毫克
• 钾618.67毫克
• 钠1毫克
• 镁65.36毫克
• 铁4.21毫克
• 锌1.14毫克
• 硒1.78微克
• 铜0.31毫克
• 锰0.5毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

6食物相克

白萝卜：白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效；同时吃猪肉不可加香菜，否则助热生痰。