在为祖国庆祝的同时，约上几个好友聚一聚，吃些美味的食物，聊聊近期发生的事情，也让人很愉快。国庆期间，饮食要注意哪些事项呢?国庆正处于深秋时期，此时吃什么比较好?
1、要注意荤素搭配
欢庆节日，吃吃喝喝在所难免，饮食结构中的动物性食物会比平时要多一些，虽然这些食物中的营养成分比较多，但是不建议过量食用，饮食要荤素搭配，才能有益健康。
2、饮食要有规律
节日放假在家，多数人心情大好，常会晚睡晚起，饮食规律也被打乱，很多人不吃早饭、晚饭多吃，还会加上夜宵。这样做会导致消化系统出现问题，引起消化不良，还有可能导致急性胃肠炎，危害身体健康。
3、戒烟限酒
朋友相聚，喝几杯是避免不了的。建议大家要喝度数小的酒，喝酒要适量，也不建议空腹喝酒，以免加重肝脏的负担。吸烟会危害健康，二手烟的危害也不容小觑，建议大家不要吸烟，为了自身的健康，也保护他人的健康。
4、零食要少吃
亲朋好友相聚，总会买很多零食、饮料来招待客人。糖果、瓜子中的油脂、糖、盐含量较多，过多食用，不仅会导致难以消化，还会导致肥胖。饮料中的糖分比较多，建议将饮料改成花茶或其他茶饮，有利于身体健康。
