东岳太极拳 多练东岳太极拳能防治痔疮

  随着办公化的到来,越来越多的疾病困扰着人们,痔疮成为办公室人群的通病。痔疮的佳治疗方法是什么呢?太极拳教程有详细的讲解,下面随着东岳太极拳练习一下吧!

  多练东岳太极拳能防治痔疮

  俗话说,十人九痔。痔疮是一种直肠下端的肛门边沿的经脉淤血,扩张形成柔软的血管瘤,痔疮治疗非常痛苦,而练东岳太极拳可有效防治痔疮。

  由于人竖立行走或久坐,会阴软组织对腹内脏器承托的负担加重,静脉血回流较难,因此血液容易淤积,形成痔疮。

  《黄帝内经》云:“因而饱食,筋脉横解,肠为痔。”明确指出了痔疮的形成与饮食不节、起居不时、感受湿热等有关。

  当今人们换上痔疮的概率非常高,如今人们的社会压力大,应酬也多,过度劳累,直肠也与久忍大便有很大的关系,练习东岳太极拳可缓解痔疮疼痛。

  久痢久泻、酗酒、嗜食辛辣、年老体衰、妇人妊娠、久坐久行等都有极大关系。

  东岳太极拳要求动作敛臀提肛,敛臀,即小腹上翻,尾椎向下插,其目的不是肌肉收紧,而是和百会顶天,含胸拔背一样,都是保持脊椎垂直的,这就是东岳太极拳讲的中正。

  同时,做这个动作对肛门、会阴部分这些人体薄弱、血流缓慢的部位也有很好的作用。通过针对性的敛臀提肛,会加速这些部分的血液循环,静脉血就不易淤积,也能改善软组织的功能,起到预防痔疮的体疗作用,这就和流水不腐是同一个道理。

  如果早晚各坚持练习东岳太极拳,半年后便可治好痔疮,两年后可以痊愈,只要每天坚持,还能增强身体免疫力。

  东岳太极拳防治痔疮的做法

  一、开腿站立,思想要静,全身放松

  尤其要尽量放松臀部和腰部肌肉,轻轻使臀部肌肉向外向下舒展,然后再缓缓下蹲,轻轻向前、向内收敛,就象用臀部肌肉将骨盆包裹起来,有用臀稳稳托起小腹的感觉。吸气时,再轻轻放松。

  这样一紧一松,直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。

  二、按上述要求,结合东岳太极拳的套路进行反复练习

  基础差的,可先进行单式练习。如起势、野马分鬃、云手等,逐个式子练熟之后,再练整套。它的动作规律是:“起吸收肛”,“落呼松肛”,动作轻缓,意守患处。

  不会打东岳太极拳的,可按上述要求采用马步前推掌,再向左右分掌或推掌。持之经恒,也能有效。

  三、注意事项

  (1)在针对“痔疗”锻炼中,对东岳太极拳其它特点不用注意,免得顾此失彼影响效果。

  (2)体弱的运动要适量并注意增加营养。

  (3)防止便秘,不蹲厕过久。

东岳太极拳 太极拳教程 痔疮的最佳治疗方法 
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