肾是每个人都需要呵护和保养的身体器官。肾功能很好的话，身体自然就会健康。对于很多人来说，都想知道如果才能拥有一颗健康的肾脏。那么如何养肾呢?接下来就请我们的刘铁石大专家来给我们讲讲如何养肾吧!
该视频主要文字介绍：
本期嘉宾介绍
刘铁石
男，主治医师，擅长肾脏移植的围手术期管理，泌尿系肿瘤。
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下面的七个方法，可以帮助我们很好的调理肾功能健康。
保持健康的生活习惯
饮食宜清淡，减少食盐的摄入，每日食盐量
控制体重
肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3～4倍。
对于很多肥胖的人来说，一定要注意控制，身体的体重。
要坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。
慎用引起损害肾脏的药物
治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。
某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。
控制血糖水平
对于一些患有糖尿病的人来说，一定要注意饮食，控制自己的血糖含量。
空腹血糖应控制在4～6毫摩尔/升，餐后2小时血糖应控制在6～8毫摩尔/升，糖化血红蛋白应
控制血压水平
对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。
若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。
纠正尿酸代谢紊乱
尿酸是嘌呤代谢的产物，尿酸盐沉积于肾脏易引起肾脏病变，因此要积极纠正。对于已有高尿酸血症的患者则需限制高嘌呤饮食，避免进食动物内脏火锅海产品啤酒，限量选用嘌呤含量低的食物。
适当运动预防痛风发作，但剧烈运动则易诱发痛风急性发作。选用合适的药物进行治疗。
中医护肾有讲究
中医认为“肾为先天之本”，要从5个方面养护：避免情志致病。
注意调摄精神，中医讲究七情“喜怒忧思悲恐惊”致病，要保持情绪稳定和愉悦的心情，平衡肾脏的阴阳;养成有规律的生活习惯。
劳逸结合，适度运动(如散步武术气功太极拳等)，注意休息，节制房事，保持充足的睡眠;避免六淫致病。
应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，避免久居湿地，时刻警惕外邪的侵袭;避免伐肾之物。
治疗疾病用药“中病即止”，慎用肾毒性药;饮食有节律。减少烟熏发霉炙烤咸盐腌制等食物，饮食寒温要适当。
