20151119我是大医生视频:张晔讲高血压吃什么

  高血压是一种非常多见的慢性疾病,患上了高血压我们可以通过调节我们的日常饮食,能够达到非常不错的辅助治疗效果。那么日常生活中高血压吃什么好呢?那就让我们一起随着我是大医生栏目张晔专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  高血压吃什么好

  1、橘子

  高血压患者日常生活中可以经常吃橘子,对于治疗高血压有着非常不错的效果,而且橘子含有丰富的营养,有利健康。

  橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

  2、芒果

  芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  3、猕猴桃

  猕猴桃是我们许多人都非常爱吃的食物,不仅因为吃起来非常爽口,而且能够很好的治疗高血压。

  猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  4、菠萝

  从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

  5、荸荠

  含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

  6、佛手瓜

  佛手瓜对于治疗高血压也有着非常不错的效果,我们日常生活中可以经常食用,它是一种非常不错的养生保健的食品。

  佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素,有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能,被誉为“仙瓜”。

  7、西兰花

  被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花是一种保健价值极高的天然食品,且具有出众的降压、抗癌功效。

  8、芹菜

  芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知,而它含量丰富的维生素P则是辅助治疗高血压的良药。

  本期嘉宾介绍

  张晔

  女,解放军309医院营养科前主任。

  从事营养工作近30年,长期活跃在临床工作第一线。中国营养学会会员。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验,多次参加国际、国内营养学专业学术会议,并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中,不断进行总结、积累,以宝贵经验贡献人民。

  在报刊、杂志共发表文章100余篇,主编了《自己是好的家庭营养师》、《冠心病患者饮食导航》等著作,与他人合作出版论著多部。目前,工作重点从医院的营养治疗,转向营养教学和家庭营养知识的普及与提高,在全国妇联、中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目,研究重点从医院的营养治疗,扩大到家庭营养知识的普及与提高,积极宣传营养常识、养生保健,落实营养知识,使人们吃得明白、吃得健康,减少疾病。

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