弓步压腿式
要领
前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。
功效
弓步压腿式也是一组很常见的瑜伽健身动作，练习这一式可以帮助我们有效的改善身体机能，坚持练习还有很好的减肥功效。尤其对瘦肚子很有效。
三角侧伸展式
三角侧伸展式的练习也可以帮助我们快速的排毒，坚持练习可以使我们身体的毒素有效的减轻，提高我们的身体机能。
同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上。
将左手臂向上慢慢的延伸，扭头看着我们的指尖，保持注意身体不要前倾，保持姿势数秒的时间。换个方向再进行练习。
功效
三角侧伸展式的练习对我们的面部肤色有很好的帮助，坚持这一式的练习可以改善我们的暗黄肤色，让我们的气色更加红润。
瑜伽小贴士——吃什么排毒效果好
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效
苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
胡萝卜
胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
结语：关于排毒瑜伽，我们就分享这么多了，练习排毒瑜伽的好处很多，不仅可以有效排清身体的毒素，还有很好的减肥作用，是爱美女性减肥美容的佳选择，今天，我们和大家分享了很多的排毒瑜伽动作，希望对大家有所帮助。
