20161003养生堂视频:冯兴华讲太极拳的养生作用

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来源:民福康健康

责编:马瑞

发表时间:2016-10-08 11:24

  太极拳是我们大家都非常喜爱的养生运动,生活中适当的练习太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的。那么日常生活中太极拳的养生作用有哪些呢?下面就让我们一起随着北京电视台养生堂视频全集节目冯兴华专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  太极拳的养生作用

  1.锻炼效果举例

  许多练习太极拳的人多年的肩周炎和头痛病好了,并且食欲变得旺盛了,睡眠时间减少了但是也不会感到疲劳了。

  2.对肌肉的作用

  消除僵劲,能使所有肌群和关节参加活动,因而各肌肉单位的负担就减轻了。另外,支配肌肉的神经紧张性减小,使血液循环更为良好,肌肉的营养和氧的供应更为充分,因此有助于防止病态肥胖,防止肌纤维减少和萎缩,保持肌肉的弹性。

  太极拳还要求"形神合一",意到、手到、足到、眼到,有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。

  3.对骨髂的作用

  练习太极拳要求身体中正安舒,这样对于防治颈椎病有着非常好的作用,而且太极拳强调以腰为轴,也能有效防止腰背等疾病的出现。

  太极拳着重虚实转换的锻炼,有助于增强身体的平衡性与灵活性;坚持练"基本的摆动"和套路,可使脊柱和各关节强韧和灵活,矫正它们的姿态,因此有助于防治颈椎病、关节炎、脊柱异常、神经痛等病,还能给骨髂施加适度的物理刺激,使骨髂逐渐增强。

  至于太极拳是否能直接加强骨髂的血液循环,虽然尚不清楚,但肯定说它有助于使植物神经功能稳定,内分泌腺功能增强,新陈代谢顺畅,从而使骨骼的血液循环旺盛,复合矿物质供应增多,使骨骼本身得到增强。

  4.对内脏的作用

  动物神经和植物神经在大脑和脊髓等中枢神经系统中互相连结,密切配合活动,因此打太极拳时,骨髂肌中的动物神经愈是放松舒缓,内脏器官的植物神经的紧张性也必然舒缓,从而使内脏功能能够充分得到发挥。

  本期嘉宾介绍

  冯兴华

  男,北京东城中医院风湿免疫科特聘专家、教授、国家级名老中医。

  冯兴华教授从事中医风湿病临床医疗、科研、教学工作40余年,在类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合症、硬皮病、皮肌炎、骨关节炎、痛风等多种风湿性疾病和内科杂病的中医治疗方面有丰富的临床经验。在总结前人经验和中国传统中医理论的基础上,结合自己的临床实践,用养阴润燥、清热解毒治疗干燥综合症;用益气养阴清热祛湿治疗类风湿关节炎;用补益肝肾活血化瘀治疗强直性脊柱炎。因人因病施治,中西结合,疗效显著。

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