海带是我们常见的一种水产品，大家对于海带都有一定的了解。海带有很多中吃法，而且营养价值也是比较高的，那么孕妇能吃海带吗?凉拌海带丝是一种比较受欢迎的海带的吃法，凉拌海带丝的做法你知道吗?大家都知道吃海带对身体好，那么海带的功效有什么呢?
孕妇能吃海带吗
1、保护乳腺，预防增生
海带中含有很多的碘元素，是身体中合成甲状腺素的主要成分。碘能刺激垂体，让女性体内的雌性激素下降，对于卵巢的正常机能有一定的促进作用。不仅如此，还能矫正体内的内分泌的失调症状，对于乳腺癌有一定的预防作用。胎儿的甲状腺开始工作的时候，准妈妈也需要补充更多的碘来维持胎儿的健康发育。
2、强健骨骼，润泽秀发
海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。
3、利尿消肿
专家提醒：海带具有一定的活血作用，所以，孕早期的女性食用过多有可能会导致流产，所以在孕早期的时候吃海带要谨慎。孕中期之后的孕妇，如果没有脾胃虚寒、肿胀、腹泻等等不良症状的女性是可以吃海带的。而且可以多吃一些，增加碘的摄入含量，对于胎儿的发育也有一定的好处。
所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。
凉拌海带丝的做法
材料
海带丝 半斤,红萝卜丝 少许,嫩姜 适量,辣椒 1条,蒜头 适量,香菜 适量,白芝麻 少许,细糖 1大匙,乌醋 3大匙,盐 4分之1茶匙,香油 2大勺
