打呼噜在我们的日常生活生活中是不能小觑的，严重的话容易导致猝死，那么你知道打呼噜的原因吗?今天我们请来了高下做客万家灯火视频给我们讲解。
本期节目请到的嘉宾是中华医学会江苏省耳鼻咽喉头颈外科分会委员高下，讲打呼噜的原因。
下面是本期视频的内容简介：
打呼噜的原因
身体因素：
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
打呼噜好的预防和治疗方法：
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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本期嘉宾介绍：
高下
曾先后到英国、德国留学。中华医学会江苏省耳鼻咽喉头颈外科分会委员，江苏中西医结合学会耳鼻咽喉头颈外科学分会副主任委员，江苏省医疗质量控制中心副主任，南京市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会副主任委员，《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》、《临床耳鼻咽喉科杂志》、《中国医学文摘耳鼻咽喉科学》、《中国微创外科杂志》、《中华耳科学》等期刊编委。自2002年以来，获省市科技新技术引进奖3项，发表论文40余篇，主持多项省市科研基金。擅长鼻内镜外科、耳显微外科及头颈外科疾病和阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征手术，完成各类手术逾万例。
