夏去秋来，白露就是一个阶段转换的重要分界线。白露节气的到来，也就意味着秋天来了，夏天的高温已经逐渐远去，那么在白露这个重要的节气里，我们又该注意哪些生活保健呢，下面让赵进喜专家来讲讲白露养生的一些常识吧。
该视频主要文字介绍：
相对于立秋这个节气，白露才是比较具有代表性的秋季气候。白露的到来，意味着温度的下降，所以要注意保暖。
白露节气养生
早晚已凉，小心着凉
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。
但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。
人们因为花粉过敏的原因，一个是因为各人体质的问题，还有一个是不断接触过敏原。所以要加强身体的锻炼，注意保暖。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。白露养生饮食要及时调整
在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。
预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
白露节气少吃海鲜
在白露这个节气里，白天还是干热的，到了晚上就很清凉，不少人都觉得皮肤很干燥
很多宣肺化痰、滋阴益气的中药都可以缓解秋燥，如沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，可事实上，对付秋燥真不用那么累，我们日常生活中的很多蔬菜水果都可以起到缓解的作用，使用起来既简单又方便。
比如，萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等新鲜汁多的蔬菜，葡萄、柑橘、西瓜、梨、香蕉、椰子、枣等应季的水果，都能有效而出色地缓解秋燥对身体的影响。
只是若是脾胃虚寒的老人和小孩，就不要吃太多的瓜类水果和蔬菜，以免引起腹泻等症状，可转而选择吃稀饭，喝豆浆、蔬菜汤也是非常不错的。
特别是豆浆可以多喝，也可考虑做红豆粥、绿豆粥、黑豆粥等换着吃。因为豆类食物可满足机体代谢，还不含胆固醇，且多具有健脾利湿的功能，非常适合“白露”节气食用。
每个节气都有适宜的食物，自然也有不适宜的食物，这个节气就是海鲜得少吃。
秋季是海鲜为肥美的时候，正是吃货们准备大快朵颐的好时节，可海鲜性凉，现在正是换季的时候，多吃海鲜容易引起脾胃受凉，诱发胃溃疡。若是易过敏体质的朋友，特别容易因海鲜引起过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病的复发。
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本期嘉宾介绍
解放军309医院营养科前主任。
从事营养工作近30年，长期活跃在临床工作第一线。中国营养学会会员。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民。
在报刊、杂志共发表文章100余篇，主编了《自己是好的家庭营养师》、《冠心病患者饮食导航》等著作，与他人合作出版论著多部。目前，工作重点从医院的营养治疗，转向营养教学和家庭营养知识的普及与提高，在全国妇联、中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》栏目、天津台《天天养生》栏目、湖南卫视《百科全说》、网上媒体等做过专题录像节目，研究重点从医院的营养治疗，扩大到家庭营养知识的普及与提高，积极宣传营养常识、养生保健，落实营养知识，使人们吃得明白、吃得健康，减少疾病。
