刷牙是我们每天都要做的事，就像每天都要吃饭一样，一般我们每天都要刷两次牙，刷牙不是在牙刷上挤上牙膏，刷刷牙齿就好了。刷牙也是有很多的讲究的，那么刷牙究竟有哪些具体的讲究呢?下面就让赵哲旸专家来讲讲刷牙有什么讲究吧。
该视频主要文字介绍：
有报道说某品牌牙膏里不含氟，很多人就开始发问了，到底牙膏中含氟好还是不含氟好呢?有专家说，其实刷牙的方式才是重要的。
含不含氟不是判断牙膏好坏的标准
因为牙膏厂家经常以“氟”作为卖点，因此很多市民都以为牙膏含氟才是好牙膏，这种看法其实是不对的。
牙膏中的氟主要是防龋齿的，但并非只有含氟的牙膏才是好牙膏。有些人刷牙习惯很不好，三两下就刷好牙了，像这样即便牙膏含氟，也起不到防龋齿的作用。
像一些儿童牙膏里也不含氟，但是这也不代表这样的牙膏就没有保护我们牙齿的作用。
含不含氟并不是判断牙膏好坏的标准。事实上，氟的过量摄入不但会造成牙齿斑驳，更会降低骨头的硬度，甚至导致氟骨症。
不过，目前市场上只要是正规厂家出产的牙膏，其中氟含量应该都是符合标准的，只要不经常把牙膏吞进肚子，应该不会出现过量摄入氟的情况。
所谓氟过多摄入，大多是指某些地区水中存在氟含量超标的情况，对于经常用含氟牙膏的人来说，不必过度担忧。
本期嘉宾介绍
赵哲旸
男，医学世家出身，毕业于中国台湾阳明大学牙医学系，现任仁祥牙医诊所院长，台湾家庭牙医学会专科医师，台湾植牙医学会专科医师。
在医疗工作第一线历经“朝九晚十”的辛苦，在牙齿疾病的诊疗上积累了大量临床经验，终于发现牙齿问题其实并不简单，背后对应着肠胃、呼吸、脊椎、情绪等全身病症的秘密。
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青少年可多用一些含氟牙膏
其实不是所有人都能用含氟的牙膏的，像儿童就不能用，这对他们的健康成长有一定的影响。
使用含氟牙膏是一个公共卫生预防措施，但不是人人必须。比如，对于那些没有自理能力的儿童，吞咽能力还没有发育完全，会不小心把牙膏吞下去，对身体产生不良影响，所以不建议其使用含氟牙膏。
青少年正处于恒牙发育阶段，这一时期多用含氟牙膏对保护牙齿还是有好处的。
另外，对于生活在水中氟含量本身就高的地区的人，也不建议经常使用含氟牙膏，避免“氟牙症”的发生。
有些地方饮水中的氟含量已经很高，甚至已经有‘氟牙症’的人，就不能再用含氟牙膏了。
好的刷牙方法、习惯比牙膏含氟更重要
不管牙膏含不含氟，只要大家养成良好的刷牙习惯，就能有效保护好牙齿。
良好的刷牙方法和习惯，比牙膏含不含氟更应引起大家的注意。有些人刷牙时间过短，或者每天不坚持刷牙，对牙齿根本起不到保护作用，即便牙膏含氟也是枉然。
什么样的刷牙方法才是正确的
首先要选择刷毛较软的牙刷，刷牙时与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。
另外，刷牙的时间不要短于3分钟，一天好3次，每餐饭后刷一次，这样才能有效保护好牙齿。半年一次的牙检也很重要，这样可以及早发现并治疗牙病。
