湿气重怎么改善 用好4种祛湿方法让身体更健康(2)

  3、处在湿气重的环境里:长时间身处在湿气重的环境里会加重湿气。湿气重的地方一般来说都密不透风,正因为如此,才会使湿气无处排放并存留在体内,进一步的造成各种湿气反应。

经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢

  4、熬夜:经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢,致使体内的湿气排不出去,从而产生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等湿气重的反应。

  5、嗜荤:喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重。食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的功能,致使体内的湿气蕴留在肠胃中,久而久之,就会产生便秘、腹泻、口臭等不良反应。

  湿气重吃什么

  1.香薷饮

  很多人不知道香薷饮,它的做法很简单,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放在杯子里用沸水浸泡,可以当作茶饮用,每天喝一次即可。

  香薷味辛微温,可以发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能驱散风寒,行气和中化除湿气,还能解鱼蟹中毒。白茅的根可以清热利尿解毒。本方非常适用于夏季因贪凉而致的感冒,身子困重,怕冷而心烦气躁,头痛而无汗,或者是腹痛呕吐者。

  2.三色豆汤

  白扁豆、红小豆、绿豆每样取30克,熬粥,每日喝一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,这些都是常用的消夏食品。

  红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热祛湿,健脾止泻。用红小豆做汤甘甜可口,可清热除湿。经常吃红小豆有助于解除疲劳。

红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热祛湿,健脾止泻

  3.冬瓜海带汤

  海带冬瓜汤是现在平时生活中经常会吃的一道菜,准备100克冬瓜,海带30克洗净,虾皮、精盐、玉米可根据自己喜好选取,熬汤服用,每日一次。或者用鲫鱼一条,和冬瓜一起炖汤。

  冬瓜味甘淡性寒凉,可以起到清热利水的作用,既可以消肿解毒,又能生津止咳。海带味咸性寒,可清热利水,养阴滋补。鲫鱼味道鲜美,含丰富的蛋白质,能健脾益胃,利湿止渴。

  4.竹叶茶

  分别取竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,不仅具有清热利尿,还有凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,适合夏季食用,能够清暑利湿,祛瘀止血。

  结语:上文已经为大家介绍了湿气重怎么改善,我们现在应该知道怎么做可以改善湿气重了,在平时大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食习惯,多吃一点可以去除体内湿气的食物,生活中要坚持运动,一旦出现了湿气重要尽早的治疗。

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