另外，这种姿势午睡会使得脑部出现严重的缺血，就会导致醒来之后出现明显的头晕耳鸣等现象。
而且，会由于压迫到了眼球，使得眼压过高。不但影响到视力，还会出现特别明显的头晕眼胀现象。
二、控制睡午觉的总时间
有不少人在午睡的时候，喜欢睡的时间久一些，比如说一小时甚至是超过两小时，这种午睡方式是错误的。
出现春困现象的时候，每天午睡时间不要超过30分钟，以15~30分钟之间为宜。
午睡属于一种浅睡眠状态，此时脑部血管处于一种扩张状态。如果午睡的时间非常久，会使得脑部出现明显的缺血以及缺氧现象。
那么在睡醒之后，一定会出现更加疲倦以及头痛和头晕症状。
三、选择正确午觉时间
在春季睡午觉的时候，一定要选择正确的睡午觉时间。
如果刚刚吃完午饭立即进行睡午觉行为的话，不但很容易出现一些胃肠不适现象，还会影响到人体内的血液循环，就会出现睡午觉之后头晕、头胀的情况。
吃完午饭之后，应该采取散步的方式，让食物在胃肠当中消化，然后再开始睡午觉。这样一来，既不会影响到胃肠健康，也不会导致大脑的供血出现问题。
四、适当保暖
虽然春季气温回升，但是在睡午觉的时候，一定要在身上适当盖一条毛毯或者是小薄被。
这样一来，就能够避免在午睡的时候出现受寒现象。而一旦身体受寒，就很容易患上感冒，不但会导致春困症状加重，还会严重影响到身体健康。
另外，在午睡的时候，一定要注意室内温度的调节。
结语：上文已经为大家介绍了午睡的好处，我们现在应该知道坚持午睡会给身体带来哪些变化了，在生活中大家要注意自己的睡眠时间，特别是在中午的时候，要适当的休息一下，在午睡的时候也要注意午睡的禁忌。
