做好常见的7件事 预防血液变黏稠(2)

  4、保证充足睡眠

  有研究发现,睡眠不足的人群体内的炎症因子是正常人的好几倍,这些炎症因子会诱发动脉粥样硬化,从而不利于血管的健康。

保证充足睡眠

  5、控制好血糖、血脂、血压

  想要预防血液黏稠程度升高,一定要控制好血糖、血脂、血压这三个指标,患有高血糖、高血脂、高血压等慢性疾病之后,血液容易出现高凝状态,而且对心血管的危害极大。

  6、保持心情放松

  随着生活水平的提高,社会竞争压力也在逐渐增强,很多人感受到很大的生活压力,长期处于压力较大的状态,身体会分泌更多的儿茶胺类物质,这些物质会影响血压,还会导致心率增快,从而影响血液黏稠程度,增加出现心脑血管疾病的几率。

  7、戒烟戒酒

  酒精进入身体之后,会增加甘油三酯在血液中的含量,从而导致血液黏稠。而吸烟时产生的烟雾中含有一定量的一氧化碳,同血红蛋白相互作用之后会产生碳氧血红蛋白,从而影响红细胞携带氧气的能力,导致组织缺氧,使血液黏稠程度增加,因此想要预防血液黏稠,平时需要戒烟戒酒。

  结语:很多因素都会导致血液变得黏稠,比如缺乏运动、喝水过少、压力大、吸烟喝酒、高脂肪饮食等。而血液黏稠是很多疾病的诱因,因此想要预防血液变得黏稠,一定要多喝水、保持健康的生活习惯、坚持适当运动,才能让身体更加健康。

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做好哪些事能让血液变得黏稠 怎么做预防血液黏稠 
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