控制血糖是预防糖尿病的关键。以下是一些控制血糖的方法：
1、改善饮食
改善饮食是控制血糖的基础方法。糖尿病患者的饮食原则一般为低糖、低脂肪和富含膳食纤维素，应该避免摄入过多的糖分与脂肪，可以多吃新鲜水果蔬菜、低糖水果、含有较多膳食纤维素的粗粮等，少吃或者尽量不吃糖果、肥肉、奶油蛋糕等食物。此外，餐后散步也是一种有效地控制血糖水平的方法。散步可以促进糖分的代谢和利用，从而在一定程度上起到降低血糖的作用。
2、药物治疗
使用降糖药物是控制血糖的重要方法之一。糖尿病患者可以在医生指导下，通过口服降低血糖药物或者注射胰岛素的方式来达到降低血糖水平的目的。切记不能自行盲目用药，否则可能会带来不必要的副反应。
3、运动锻炼
运动锻炼也是控制血糖的常见方法之一。适度进行运动可以促进身体的代谢和糖分的利用，从而辅助降低血糖水平。建议糖尿病患者根据自身情况选择合适的运动方式，比如进行慢跑、打球、骑单车等。
4、心理调节
心理调节也是控制血糖不可缺少的方法之一。情绪波动较大容易导致血糖发生波动，因此，糖尿病患者需要保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。
结语：饭后出现以上4种症状，是血糖过高的典型表现之一，需要及时采取措施控制血糖。控制血糖平稳是预防糖尿病的关键，可以通过改善饮食、药物治疗、运动锻炼，以及心理调节等方法来实现。如果已经出现了以上症状之一，便建议及时就医检查，同时按照医生的指导进行专业的治疗。
