健身中心

健身运动 坚持做哪些运动能帮我们增强体质

坚持健身运动的好处有很多，现在 是时候给你的身体增强下体质了，下面给大家分享3个能增强体质的运动。...

健身运动 健身运动的好处 夏季健身注意事项

无器械健身 没有器材怎么练出健壮大腿

健身运动是大家都应该坚持的，我们能够通过健身来锻炼身体各部位，如果你想让自己的大腿更加健壮，那么就要多做一些锻炼大腿的运动，无器械健身就是不使用器材锻炼，那么不用器材怎么练大腿?哪种健身别坚持?运动注意事项有哪些?没有健身器材如何练出健壮大...

怎么练大腿 无器械健身 运动注意事项

跳绳减肥多久见效 坚持跳绳能拥有好身材

夏天到了，要想在夏天能够美美的穿裙子，就要坚持运动，让自己更加苗条。跳绳就是非常好的减肥运动，坚持跳绳减肥的效果非常好，我们应该掌握跳绳减肥的正确方法，了解跳绳减肥注意事项，感兴趣的朋友可以来看看哦!跳绳减肥多久见效跳绳是一种非常大众化的运...

跳绳减肥多久见效 跳绳减肥注意事项 跳绳减肥的正确方法

老人健身计划 老年人如何进行肌力训练

一些朋友认为老人年龄大了，就应该散散步，好不要做肌肉训练，其实不然，老人也可以进行力量锻炼的，老人坚持力量训练的好处有很多，重要的是拥有适合自己的老人健身计划，并了解老年人的力量锻炼需要注意什么，一起来了解一下吧!老年人如何进行肌力训练在这...

力量训练的好处 老人健身计划 老年人的力量锻炼

乒乓球技巧 怎样学会正手攻打弧圈球

乒乓球运动一直受到人们的欢迎，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球是一项老少皆宜的运动。在打乒乓球之前我们应该做好准备工作，乒乓球热身运动是必不可少的，当然，我们也应该掌握乒乓球技巧，那如何练习正手攻打弧圈球呢?如何练习正手攻打弧圈球正手攻打弧圈球...

乒乓球技巧 乒乓球热身运动 乒乓球运动

夏季跑步 夏天早上起来跑步对身体好吗

夏天到了，尽管天气很炎热，但是还是有很多朋友坚持跑步，由于天气比较热，很多人都会在早晨跑步，那么夏季早晨跑步好吗?男人夏季跑步的好处有哪些?夏季跑步注意事项又有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦!夏天，早晨跑步好不好夏天天气热，早晨起来的时候，...

夏季跑步 夏季跑步注意事项 早晨跑步好吗

运动量多少合适 按照健身目的选择运动量

随着人们对健身运动的热爱，很多人都开始做运动，但有些朋友会反映自己健身的效果并不是很好，这是为什么呢?造成这样的原因很大一部分是因为没有合适的运动量。本文将为大家介绍运动量多少合适，及适合在家里做的运动。运动量到底多少才算合适想减肥：每周3...

健身运动 运动量多少合适 适合在家里做的运动

健身常识 雾霾天是否适合运动

随着人们对健康的重视，越来越多的朋友开始坚持做健身运动了，运动能够帮助我们增强体质，但是现在的空气环境并不是很适合我们运动，雾霾天是否适合运动?怎样防止运动受伤?下面就一起来了解这些健身常识吧!雾霾天是否适合运动雾霾是全民热议的话题，而对于...

健身常识 健身运动 怎样防止运动受伤

划船机锻炼哪里 坚持使用划船机健身效果好

划船机也是一种家用健身器材，锻炼效果非常好，但是很多人对划船机都不是很了解，不知道划船机锻炼哪里。划船机的使用方法比较简单，但是我们也要了解划船机使用注意事项，这样才能安全使用划船机。划船机锻炼哪里划船机又叫划船机器是一种模拟划船运动的器材...

划船机使用注意事项 划船机的使用方法 划船机锻炼哪里

游泳减肥 怎么游泳才能更好的减肥瘦身

夏天到了，很多人都选择游泳健身，锻炼效果非常好，还能减肥瘦身，大家都知道坚持游泳有减肥的作用，那么怎么才能让减肥的效果更好呢?怎样游泳才安全?游泳的禁忌有哪些?感兴趣的朋友一起来了解一下吧!力量训练与游泳结合，减肥效果更好拥有优美的身材是很...

游泳健身 游泳减肥 游泳的禁忌

保龄球技巧 打保龄球时该如何助走

对很多朋友来说保龄球是比较陌生的，其实，只要掌握保龄球技巧，是很容易学会保龄球的。当然，我们也要学习保龄球的知识，了解怎么选择保龄球，及打保龄球注意事项，感兴趣的朋友就一起来了解一下吧!打保龄球时该如何助走初学者想要打好保龄球，重要的就是要...

保龄球技巧 怎么选择保龄球 打保龄球注意事项

足球头球技巧 你知道头球的正确方法吗

足球运动是充满激情的，因此，在踢足球的时候很容易受伤，只有了解运动损伤是如何发生的，才能很好的避免受伤。踢足球技巧也是必须掌握的，在踢足球的时候要结合体力和脑力，那么你掌握了足球头球技巧了吗?你知道头球的正确方法吗原地头球原地头球是头球传球...

足球头球技巧 足球运动 踢足球技巧

健身运动有哪些 想轻松健身就选这5个运动

健身运动有很多，但是你知道适合我们的健身运动有哪些吗?哪些运动能够让我们轻松健身。过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部，近几年开始纳入适合女性操练的项目，下面我们就来了解这些健身运动，及坚持健身运动的好处把!健身的感觉不再累1、踏板上跳健...

健身运动 健身运动有哪些 健身运动的好处

健身运动 这四个奇异的健身动作你尝试过吗

时下，随着健身热潮的兴起，许多人都坚持做健身运动，坚持运动的好处有很多，一些比较奇特的健身运动也流行起来。...

健身运动 运动注意事项 运动的好处

排球发球技巧 三个问题教你如何发球

排球运动对我们来说并不是那么熟悉的，很多人都不了解排球运动的起源，及排球运动的好处，想要打好排球就要掌握排球发球技巧，不管是哪一种球类运动，发球都是比较重要的，下面我们就一起来了解这些排球知识吧!排球发球技巧问题一：发球总是不过网，是力气不...

排球发球技巧 排球运动的好处 排球运动的起源