更年期有哪些症状 如何避免

  当女性到了更年期的时候,一般都会有月经不调的现象,经血量是多时少,阴道内常常也是处于干燥的状态,引起它们的原因,多是因为体内的雌激素水平下降有关,导致阴道内的血液供应减少。

更年期时情绪会低落

  更年期还有个明显的症状,就是情绪的低落,常常感到抑郁,有研究发现,更年期患有抑郁症是常人的二点五倍。情绪有时还容易激动,可能会因为一些小事而发脾气,因此家人需要多担待一下,做好心理辅导的工作。

更年期有生育能力下降的症状

  除此之外,更年期还有生育能力下降、体重增加、注意力减退、失眠、潮热、盗汗、尿频、脱发等症状,需要女性在更年期期间需要多加注意,及时的调整好心态,保持良好的心情可以缓解这些症状。

在更年期期间女性需要多加注意

  女性在过了四十岁之后,就应该做好更年期的预防工作,日常多做一些喜欢的事情,可以适当的参加一些锻炼,提高身体的体质,增强身体的抵抗能力。日常饮食方面要吃的营养,不宜吃过多的油腻、高热量的食物,避免高血糖、高血压的发生,因为到了中年以后,患有糖尿病、高血压的几率也会增高。

  平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素,提高身体的免疫力。每天早睡早期,不要熬夜,也不要吸烟喝酒,保持良好的心情,能够预防更年期的发生。

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