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蒸海鱼

蒸海鱼

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 高血压调理 

主料:鱼肉 

辅料:小葱 

调料:料酒  植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:60分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.海鱼清洗干净

2.然后放盘里

3.加入料酒腌半小时

4.把葱丝姜丝摆上

5.摆好

6.放蒸锅里加入蒸鱼汁

7.大火蒸10-12分钟

3制作提示

海鱼够咸了,所以就不需要放盐了。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

6食物相克

海鱼+驴肉:引发心脑血管疾病