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玉米胡萝卜鲫鱼汤

玉米胡萝卜鲫鱼汤

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:明目调理 清热去火调理 

主料:鲫鱼 玉米 胡萝卜 

辅料:猪肉 荸荠 

调料:  常用水 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:2小时

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.鲫鱼洗净,下油锅煎至金黄

2.瘦肉切大块焯水

3.玉米,胡萝卜,马蹄分别切块,姜去皮切片

4.所有材料放入汤煲中,大火煮开后转小火煲2小时

3制作提示

一次性加足清水,不可以中途加水。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

6食物相克

鲫鱼+芥末:身体不适

鲫鱼+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状

鲫鱼+乌鸡:中毒

鲫鱼+冬瓜:同食降低营养价值