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莲藕鲫鱼汤

莲藕鲫鱼汤

工艺:其他

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:高血压调理 冠心病调理 

主料:鲫鱼 

辅料:莲藕 

调料: 植物油  料酒 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:40分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.莲藕洗净,鲫鱼去鳞去腮去内脏处理干净

2.莲藕切小段,生姜切片

3.鲫鱼用生姜、料酒腌制十分钟

4.煎锅放少许油,放入几片生姜,将鲫鱼放入锅中

5.鲫鱼煎至两面微黄盛出备用

6.将莲藕和姜片放入料理机内

7.放入煎好的鲫鱼

8.加入适量水

9.注意水量不要超过热饮最大水位线

10.安装好玻璃杯体

11.启动电源,选择“中汤”程序

12.结束加入盐调味即可

3制作提示

鲫鱼先用生姜料酒腌制是为了去腥。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

6食物相克

鲫鱼+芥末:身体不适

鲫鱼+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状

鲫鱼+乌鸡:中毒

鲫鱼+冬瓜:同食降低营养价值